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海拉爾市 “X型腿”的矯正方法

2020年08月10日 12:44:05 發布

“X型腿”的學名是膝外翻,有40多種疾病可以引發它,但70%以上的膝外翻是由于佝僂病所致!癤”形腿的定義是:以兩下肢自然伸直或站立時,兩膝能相碰,兩足內踝分離而不能靠攏為主要表現的畸形疾病。它是由于先天遺傳,后天營養不良,幼兒時期坐、走姿勢不正確所引起的,造成股骨內收、內旋和脛骨骨外展、外旋所形成的一種骨關節異,F象。
X形腿的體操矯正
矯正操的目的是加強腿部練習,使大腿內側群肌肉的力量得到加強,小腿三頭肌得到經常的鍛煉。
(1)坐在椅子上,兩手后撐,足踝處突一物體(可由厚換。,兩膝并攏,然后直腿上舉至水平,再下落,15一20次X3組。

(2)兩腿屈膝坐地,膝外開,腳掌相對,兩臂彎曲,兩手扶在膝關節內側,用力下壓膝關節,保持2秒,再還原。


(3)直腿坐,兩手體后撐地,兩膝間夾一軟物(如小皮球),用橡皮筋將踝關節捆住,練習5分鐘。要求小腿用力夾物體。
(4)兩腿開立成二位,兩膝盡量向兩邊分開,挺胸立背,屈膝半群,慢慢抬起腳跟,然后下落,反復提起并下落腳跟,直至小腿有酸脹感。
(5) 小腿向內側踢毽子,兩腿交替進行。

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